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Unsere Philosophie sind konstant variierende funktionelle Bewegungen, ausgeführt bei hoher Intensität. Aber vor allem bieten wir unseren Mitgliedern ein familiäres Umfeld mit positiver, unterhaltsamer und effektiver Atmosphäre inmitten einer engen Gemeinschaft.
Wir verpflichten uns die beste Trainingserfahrung für unsere Athleten zu schaffen. Dazu gehören erstklassiges Coaching in den Bereichen CrossFit, olympisches Gewichtheben, Gymnastik, Laufen sowie Diätologie und Rehabilitation.
CrossFit ist ein enorm abwechslungsreiches und umfassendes Kraft und Konditionstraining. Alle Körperregionen werden mit ständig abwechselnden, funktionellen Übungen trainiert und gestärkt. Die Intensität wird dabei möglichst hoch gehalten, allerdings je nach Fitnesslevel, Alter und Körpergewicht so an dich angepasst, dass es völlig egal ist wie fit du bist, wenn du mit CrossFit beginnen möchtest. CrossFit steigert neben deiner Kraft auch deine Mobilität, deine Ausdauer und vor allem dein Durchhaltevermögen bei täglichen Herausforderungen. Unsere Coaches sind während jeder Einheit für dich da, lernen dir alle Übungen die du noch nicht kennst von Grund auf und korrigieren Fehler, die sich eventuell da und dort eingeschlichen haben. Neben einer sauberen Übungsausführung ist es unser oberstes Ziel, dich immer wieder zu neuen Höchstleistungen anzuspornen und dir dabei zu helfen deine Ziele zu erreichen.
Unser Foundations Kurs ist perfekt geeignet für alle, die uns erstmal kennenlernen- bzw. CrossFit ausprobieren wollen, aber auch für alle anderen Leistungsniveaus. Hier hast du die Möglichkeit, einen ersten Eindruck davon zu erhalten, was dich bei uns erwartet. Du lernst die ersten Übungen kennen, machst ein paar lockere Workouts und lässt dich von unseren Trainern auf Schiene bringen.
Im Open Gym steht dir unsere Box für dein eigenes Training zur Verfügung. Hier kannst du dich mit deinem Workout auspowern, ein klassisches Krafttraining machen oder an deinen Skills arbeiten. Das Open Gym ist im Gegensatz zu den anderen Einheiten, KEINE geleitete Stunde, du solltest also einen eigenen Plan und bereits mind. 3 Monate CrossFit Erfahrung haben. Natürlich ist trotzdem ein Coach anwesend, der dir gerne hilft und dich in deinem Training unterstützt.
Eine Stunde ganz für dich? Gerne kannst du auch eine Einzelstunde mit einem persönlichem Coach für dich buchen. Diese Stunde kann ganz nach deinen Wünschen gestaltet werden. Sie kann auch als individuelles Kleingruppentraining gebucht werden. Weitere Infos und Möglichkeiten kannst du dir bei deinem Coach holen oder einfach eine Anfrage stellen.
Hier bist du richtig, wenn du deine Gymnastics Skills verfeinern und mal ohne Hantel trainieren möchtest.
Im Gymnastics Kurs baust deine turnerischen Fähigkeiten auf. Pullups, Muscle Ups, Handstand Push Ups, Handstand Walks – Schritt für Schritt führen wir dich in diesem Kurs an die nötigen Techniken heran.
Dieser Kurs fördert die Körperbeherrschung und verhilft dir dabei nach und nach mehr Körperspannung zu erlangen. Dies wirst du auch im normalen Training spüren. Zudem erlangst du ein besseres Körpergefühl und verlierst die Angst vor Übungen wie Rollen vorwärts, rückwärts, Hand- und Kopfständen und vielen mehr.
Was kannst du vom Gymnastics Kurs erwarten?
Übungen wie Handstand, Handstand Walk, Handstand Push Up, Muscle Up, Pull Up, Toes To Bar oder Dip erlernen.
Unser „50+ Legends“ Kurs ist nicht nur für die fittesten Silberrücken und stärksten Golden Girls vorgesehen. Sondern jedes Fitness-Level ist herzlich willkommen!
Natürlich muss man für den Kurs nicht zwangsläufig 50+ sein. Es ist JEDER herzlich willkommen, der sich fit fühlen und Spaß an einer vielfältigen und motivierenden Trainingsumgebung haben möchte. Unsere Kurse sind darauf ausgerichtet, Teilnehmer jeden Alters und jeder Fitnessstufe zu unterstützen, ihre Ziele zu erreichen und sich in ihrem Körper wohlzufühlen.
Für alle Freunde der Langhantel. Wir gehen in unserem Kurs detailliert auf Snatches und Clean & Jerks ein, um deine Technik zu verfeinern und deine Leistung zu steigern. Egal, ob du ein erfahrener Lifter oder ein Anfänger bist, unsere qualifizierten Trainer stehen bereit, um dir bei jedem Schritt zu helfen und sicherzustellen, dass du das Beste aus deinem Training herausholst.
